eau's life blog

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【2011.01.26 Wednesday 】 author : スポンサードリンク | - | - | - |
呼吸
 本当に最近ジョギングとウォーキングをはじめたんですが、
今週はカートで痛めたアバラが走るとひびいて痛い為、ウォーキングのみに・・・・

動けるので折れてはないと思うのですが、軽くヒビでもはいってるのかな?
動かずにできる運動的なものはないかと調べてると〜
少し昔にも教えてもらった ヨガ がありました!

その動作もあるのですが、呼吸にもキモがあるみたいです。
タバコをガンガンに吸ってる自分には関係ないと思ってたんですが
ウォーキングをしながらも腹式呼吸を見よう見まねでやってみると
すごく効率がいいことに気がついた!
様な感じ?(笑)
効果が本当にあるかどうかはわかりませんが、
寝る前の瞑想時に合掌をして腹式呼吸をといれる様にする。
新陳代謝があがれば嬉しいな〜くらいでやってみます。
うううんっ、あばら痛い。
【2010.10.21 Thursday 21:48】 author : eau | LIFE | comments(0) | - |
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【2011.01.26 Wednesday 21:48】 author : スポンサードリンク | - | - | - |
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